Ako si se ikada pitala da li bebi zaista treba bela buka da bi zaspala, odgovor je: ne mora da bude deo svake rutine uspavljivanja, ali nekim bebama može pomoći da se umire i lakše zaspe.

Bela buka je ujednačen zvuk koji sadrži različite frekvencije, a može podsećati na šum ventilatora ili radija između stanica. Istraživanje objavljeno 1990. godine, sprovedeno na 40 novorođenčadi, pokazalo je da je 80% beba izloženih beloj buci zaspalo u roku od pet minuta. Zanimljivo, zar ne? Ipak, reč je o malom istraživanju, pa rezultate ne treba shvatiti kao garanciju da će bela buka pomoći svakoj bebi.

Nije važan samo zvuk već i način na koji ga koristiš!

Pregled istraživanja objavljen 2024. godine ukazao je na to da uređaji za belu buku mogu proizvoditi veoma glasne zvuke i da još nemamo dovoljno kvalitetnih dokaza da bismo pouzdano odredili idealnu jačinu i trajanje izlaganja kod beba.

Zato Američka akademija za pedijatriju savetuje da se, ako se koriste uređaji za uspavljivanje, postave što dalje od bebe, da jačina zvuka bude što niža i da se ograniči vreme korišćenja.

Kako da koristiš belu buku?

  • Ne moraš je puštati svake večeri. Možeš je isprobati kada je beba uznemirena ili joj je teško da se umiri. Ako joj ne prija, slobodno je isključi.
  • Tiše je bolje. Zvuk treba da bude blag, a uređaj postavljen što dalje od kreveca, nikako uz bebinu glavu ili unutar kreveca.
  • Ne mora da radi celu noć. Možeš isključiti zvuk kada se beba umiri i zaspi.
  • Prvo proveri šta je bebi potrebno. Bela buka nije zamena za hranjenje, presvlačenje, blizinu ili proveru zbog čega beba plače.

A šta ako želiš da isprobaš različite zvuke?

Na našem sajtu možeš pronaći različite zvuke koje možeš besplatno puštati bebi direktno preko telefona. To je jednostavan način da istražiš šta joj prija, bez potrebe da odmah kupuješ poseban uređaj.

Ipak, imaj na umu da i zvuk sa telefona može biti preglasan. Nemoj ostavljati telefon pored kreveca ili blizu bebine glave, a zvuk uvek drži na niskom nivou.

Ako primetiš da bebi bela buka povremeno pomaže, može biti praktično da imaš namenski uređaj za uspavljivanje. Naš savet je da razmisliš o uređaju koji objedinjuje više korisnih funkcija, a ne samo belu buku. Tako ne moraš da kupuješ poseban uređaj za svaku potrebu, a različite funkcije možeš koristiti onda kada ti zaista zatrebaju.

Na našem sajtu pronaći ćeš uređaj koji objedinjuje mogućnost slušanja bebe iz druge sobe, dvosmernu komunikaciju, noćno svetlo sa zvezdanim nebom, merenje temperature i vlažnosti vazduha, nežne uspavanke i belu buku.

Bela buka tako može biti jedna od opcija koje imaš pri ruci, dok ostale funkcije mogu biti korisne i u drugim trenucima tokom dana i noći.

Na kraju, zapamti: ne postoji jedan zvuk koji odgovara svim bebama. Pronađi ono što vašoj porodici prija, koristi ga promišljeno i ne osećaj pritisak da svako uspavljivanje mora da izgleda isto.

⸻

Reference

  • De Jong RW, Davis GS, Chelf CJ, Marinelli JP, Erbele ID, Bowe SN. Continuous white noise exposure during sleep and childhood development: A scoping review. Sleep Medicine. 2024;119:88–94. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2024.04.006
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet pedijatra. Ako imaš pitanja o spavanju, sluhu ili razvoju svoje bebe, posavetuj se sa zdravstvenim stručnjakom.